하루 칼로리·기초대사량 계산기
하루에 얼마나 먹으면 되는지 계산해요.
기준 한눈에 보기
Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(가만히 있어도 쓰는 에너지)을 구하고, 활동량을 곱해 하루 필요량을 계산해요. 체중 감량은 필요량보다 하루 500kcal 정도 적게 먹는 것이 무리가 적어요. 기초대사량보다 적게 먹는 건 권하지 않아요.
출처: Mifflin MD 외, Am J Clin Nutr 1990
이 도구는 참고용이며 진단을 대신하지 않습니다. 입력한 숫자는 이 기기 안에서만 계산되고 저장되지 않아요.