어서 오세요, 오늘은건강입니다
건강으로 만나는 사랑방. 내 수치를 확인하고, 나 같은 사람들의 이야기를 만나는 곳이에요.
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- 암환자 의료비 지원 5가지: 산정특례부터 재난적의료비까지 대상과 신청처
암환자 의료비 지원은 산정특례(본인부담 5%), 본인부담상한제, 재난적의료비 지원, 보건소 암환자 의료비 지원사업, 긴급복지 의료지원이 대표적이에요. 소득과 상황에 따라 받을 수 있는 제도가 달라요. 2026년 기준 대상, 금액, 신청처를 정리했어요. - 암 환자 보호자 가이드: 보호자가 챙길 일 5가지와 지치지 않는 방법, 도움받을 곳
암 환자 보호자는 약과 증상 챙기기, 진료·검사 일정 관리, 의료진과의 소통, 식사와 집안일, 재정 관리까지 많은 일을 맡아요. 그만큼 보호자도 지치기 쉬워요. 보호자가 챙길 일, 환자와 대화하는 법, 보호자 자신을 돌보는 법, 가족돌봄휴가와 상담전화 같은 도움받을 곳을 정리했어요. - 항암 중 식단 가이드: 끼니마다 단백질 1~2가지, 증상별 먹는 요령 6가지
항암 중 식단의 원칙은 특별한 음식을 찾기보다 열량과 단백질을 충분히, 골고루 먹는 거예요. 끼니마다 고기·생선·달걀·두부 같은 단백질 반찬을 1~2가지 넣고, 입맛이 없으면 조금씩 자주 먹어요. 식욕부진, 메스꺼움, 구내염, 설사, 변비, 백혈구가 낮을 때의 먹는 요령을 정리했어요. - 항암 탈모 시기와 관리법: 언제 빠지고 언제 다시 나는지, 두피 관리 7가지
항암 탈모는 빨리 자라는 모낭 세포가 항암제의 영향을 받아 생기는 일시적인 부작용이에요. 보통 치료 시작 후 1~3주 무렵 빠지기 시작해 약 2개월에 가장 심하고, 치료가 끝나면 다시 자라요. 모든 항암제가 탈모를 일으키지는 않아요. 시기, 두피 관리, 가발 준비, 마음 다루기를 정리했어요. - 암 환자 운동 가이드: 주 150분 걷기와 주 2회 근력운동, 쉬어야 할 때 8가지
암 환자 운동은 하지 않는 것보다 몸에 맞게 조금이라도 움직이는 것이 좋아요. 암 생존자에게는 주 150분 이상 중강도 유산소 운동과 주 2회 이상 근력운동이 권장돼요. 치료 중에는 낮은 강도로 천천히 시작하고, 열이 나거나 혈구 수치가 낮을 때는 쉬어요. 시작 방법과 주의할 상황을 정리했어요. - 암 진단 후 해야 할 일: 첫 30일 체크리스트 4단계 (산정특례·치료 상의·가족·마음)
암 진단 후 가장 먼저 할 일은 확진일부터 30일 안에 산정특례를 신청하는 거예요. 그다음 담당 의료진에게 치료 계획을 묻고, 가족 중 한 사람을 정해 일정과 서류를 맡기고, 직장 일을 정리하고, 마음을 돌봐요. 진단 직후 30일 동안 챙길 일을 체크리스트로 정리했어요.